Det är nog få som argumenterar emot att det är nyttigt att röra på sig. Det är dock inte alla som har motivationen (eller fysiken) att ge sig ut och springa en mil eller ta cykeln till jobbet och så vidare. Det behöver dock inte vara en fysisk utmaning för att ge din kropp en lite extra dos hälsosam rörelse. Flera sporter (eller spel) är säkert vara tillräckligt för att faktiskt öka den fysiska aktiviteten för många av oss lite latare svenskar. Att spela bowling en gång i veckan eller ta sig till driving rangen och slå en hink golfbollar kan för många vara en lämplig start för att börja ett lite mer hälsosamt liv.

Att börja med lite enklare aktiviteter är säkert att rekommendera för många soffliggare då skaderisken antagligen är ganska stor om du går från att käka pizza framför TVn till att träna inför Vätternrundan. Är din kropp inte van med fysik aktivitet i någon större utsträckning skadar du dig lätt och din ursprungligt goda tanke får sig en törn och du är tillbaka i soffan.

Det finns säkert även stor risk att motivationen tryter om du börjar för hårt och känner att det som borde vara roligt enbart blir en belastning. Så börja lite lätt med promenader och att ta trapporna istället för hissen innan du går in för de lite större utmaningarna.

Att träna och röra på sig kommer nästintill bara med fördelar, och om det skulle vara en nackdel som är värd att nämnas så är det kanske alla de svettningar som man får av att utsätta kroppen för hård träning. För faktum är ju att just denna typ av nackdel är nog främst på grund av fåfänga, och inte på grund av att svettningar är just dåliga för kroppen.

För till alla er som inte visste, så är just svettningar väldigt bra för kroppen och dom för med sig en hel del positiva effekter. Effekter som faktiskt kan förbättra det fysiska välmåendet avsevärt. Faktum är att vi svettas faktiskt på grund av  att vår kropp blir varm, och svetten bildas för att kyla ner kroppen så gott det går. Svetten bildas alltså inte endast för att irritera dig och ditt välmående, det finns en anatomisk förklaring bakom det.

För övrigt så är det väldigt bra att svettas mycket ibland, och man kan jämföra det ungefär med när man sitter i en bastu. För en av anledningarna till att man bastar och svettas så mycket är att man avgiftar kroppen från diverse slaggprodukter som den vill göra sig av med och inte behöver egentligen.  Man kan alltså säga att mycket svett renar kroppen, och som en bonus på köpet så blir huden väldigt mjuk och fin av att svettas mycket.

Så med detta sagt, borde ingen där ute längre våndas inför dessa svettningar. Så nästa gång ni tränar hårt, låt svetten rinna. Det är bara bra för dig och din kropp!