Det är nog få som argumenterar emot att det är nyttigt att röra på sig. Det är dock inte alla som har motivationen (eller fysiken) att ge sig ut och springa en mil eller ta cykeln till jobbet och så vidare. Det behöver dock inte vara en fysisk utmaning för att ge din kropp en lite extra dos hälsosam rörelse. Flera sporter (eller spel) är säkert vara tillräckligt för att faktiskt öka den fysiska aktiviteten för många av oss lite latare svenskar. Att spela bowling en gång i veckan eller ta sig till driving rangen och slå en hink golfbollar kan för många vara en lämplig start för att börja ett lite mer hälsosamt liv.
Att börja med lite enklare aktiviteter är säkert att rekommendera för många soffliggare då skaderisken antagligen är ganska stor om du går från att käka pizza framför TVn till att träna inför Vätternrundan. Är din kropp inte van med fysik aktivitet i någon större utsträckning skadar du dig lätt och din ursprungligt goda tanke får sig en törn och du är tillbaka i soffan.
Det finns säkert även stor risk att motivationen tryter om du börjar för hårt och känner att det som borde vara roligt enbart blir en belastning. Så börja lite lätt med promenader och att ta trapporna istället för hissen innan du går in för de lite större utmaningarna.
Comments are closed.